五大栄養素その2

こんばんは。小田島です。

最近は黄砂の影響なのか喉がイガイガしたり、

目がかゆくなったりという症状を訴える方が非常に多いです。

対策はというと…….

異物をまず防ぐためにはマスクをつけること、

それが嫌なら体内に入ってきた異物と戦うためのカラダを作ること。

このどちらかにつきます。

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さて、そんな異物が入ってきた時に

その異物と戦えるカラダをになるためには先週お伝えした、

5大栄養素をしっかりと摂取することです。

5大栄養素とはヒトが生きていく上で摂取しなければ、

生命をおびやかすこととなるため生きる上で必須の栄養素です。

さらに5大栄養素を分割すると、

生きるために必要な物質はなんと50種類もあります。

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それらを上げていきましょう。

まずは…..これがなければ生きていけない。

当たり前かもしれませんが、

①酸素

②水

続いて…

③グルコース※ブドウ糖とも呼ばれています。

さらに続いて

④タンパク質 必須アミノ酸9種

⑤脂肪  必須脂肪酸

⑥必須元素(必須ミネラル)24種

カルシウムやマグネシウムなど…..

⑦ビタミン 13種

 

全部あげるとちょうど50種類となります。

 

なのでこの50種類を取らなければカラダに

なんらかの悪影響が与えられますし、

逆を言うとこの50種類さえとっていればヒトは

生きていけるということです。

 

サプリメント業界を見ると、

その時期、その時期によって旬があり、

毎年のように新しい聞き覚えのない物質が

あたかも必要かのように登場してきます。

 

しかし、それが上記の50種類に入っていなければ….

体の中で分解されて吸収されるか、吸収されずに排出されるか、

この2つに限定されます。

 

それぞれの物質の説明は順を追って紹介していきますね。

 

健康なカラダを作ること、

それには正しい知識を自ら得ること。

これにつきます。

 

DTSではこんなことも皆さんにお伝えしながら、

より健康で自立したカラダづくりを共に目指しています。

 

 

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