そり腰②・・・☆

こんにちは・・・タケグチです!!

 

前回そり腰というタイトルで書かせていただきましたが、今回はその続編となります。

 

皆さん、太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)や、ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)って気にならないですか??

スタジオでもよく聞きますが

この太い足をなんとかしてほしい!!

脂肪がつきすぎて太ももがドンドン太くなっていく!!

この2つの言葉を本当によく聞きます!

が実際のところ脂肪がつきすぎて足が太くなっているんでしょうか??

 

太ももの前の脂肪を落としたいからトレーニングしているが、かえって太くなっている、もしくはサイズが全く変わらないなどの経験はないですか??

 

それは姿勢が崩れている事(そり腰)が大きな原因なんです。

 

スクリーンショット 2017-06-20 12.41.06

 

前回のブログでも載せた上記の写真ですが、大切なポイントは重心位置です。写真ではつま先重心になっているのがわかると思います!!

 

なので指先を見るとこんな感じになっている人が多いです!!

スクリーンショット 2017-07-05 22.56.27

つま先にずっと力が入っている状態で、これがふくらはぎがスッキリしない原因を作っているんです!!

つま先重心になる事でふくらはぎは日常生活で立っている間ずっと使われている事になり、言い換えればずっとつま先立ちをしている事になるんです!!

なのに

ふくらはぎが太い=脂肪=ふくらはぎのトレーニングが必要!!

この考えだと皆さんふくらはぎがどうなるかもう想像つきますよね!

 

なので何度も言いますがまずは重心位置を正す事です!

そしてその重心位置を正しいところに戻すには姿勢改善が必要です。

DTSではどの会員様(アスリートから一般の方)にもまず姿勢について説明し、トレーニングさせていただいています。

姿勢改善する事で、各関節の痛みの改善体を楽に動かす事が出来、そしてその結果引き締まった体を手に入れていただいています。

 

次回もそり腰について書くのでお楽しみに・・・☆

 

では今回はこの辺で!!

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