五大栄養素13 脂肪

こんにちは!小田島です。

アスリート合宿なども重なり投稿が滞っておりました….

気づけば8月も半ばすぎ。皆様いかがお過ごしでしょうか?

今日から5大栄養素 脂肪についてお伝えしていきます。

どうしても悪者扱いされる脂肪ですが5大栄養素と言われるくらいですから、

とらなければ何らかの弊害が体にはおきてしまいます。

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さて、脂肪についてよく

「脂肪を食べたら太るんですか??」

そんな質問を多くいただきます。

しかし、脂肪を食べたからといってそれが脂肪になることはありません。

脂肪をたくさん食べても基本的には太りません。

それはなぜかというと人間の体は1日に吸収できる脂肪の量が決まっていますし、

それ以上の脂肪を摂っても排出されるてしまうんです。

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また、脂肪が1キロ落ちたら体重は1キロ落ち、

筋肉が1キロ落ちたら体重はおおよそ4キロ落ちます。

そのからくりは???

そんな脂肪の常識が変わる投稿は次回からお伝えしていきます。

脂肪を落とすためには計画的に考えていけば簡単なこと。

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