呼吸はどうするの?

こんにちは、岩崎です。

 

初対面の方に“ピラティスインストラクターをしてます”と、答えると、大体聞かれるのが

 

ヨガとなにが違うんですか?

です。

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ほんとによく聞かれるので、最近はGoogle先生に聞いてください。

と、答える様にしてます。笑

 

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ですが、1つご紹介します!

ピラティスとヨガとの違いに、呼吸法があります。

 

ヨガは、腹式呼吸です。

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心と体のリラックスやリセットという要素も多く、瞑想が取り入れられてる為、副交感神経が高まる腹式呼吸がメインで行われることが多いです。

 

一方、ピラティスは胸式呼吸です。

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リハビリから始まったピラティスはトレーニング要素が多いですし、運動を行なっているときは基本的に皆さん胸式呼吸になってます。

ピラティス中、吸うの?はくの?と難しく感じる方もいますが、あまり意識し過ぎなくても大丈夫です。

 

胸式呼吸は、お腹を締めたまま運動を行うので、ボディーメイクにもオススメです。

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以外にも、ピラティスについての記事がありますので、ぜひ参照下さい

💁🏻‍♀️ピラティスとは

💁🏻‍♂️ピラティスとは

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