ピラティスの効果

こんにちは、岩崎です。

地震や天気の影響で、スッキリしない体調の方も多いのではないでしょうか?

 

自然と丸まった背中になり、あかんあかん!っと良い姿勢を意識すると腰が痛い…なんて事ありますよね。

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当スタジオでレッスンを受けられている方なら思い当たるかもしれませんが、体を目覚めさせるために、レッスンの序盤に背骨を動かすことがよくあります。

こんなのや

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こんなのです

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そこで、突然ですがブリッジできますか?

小学生の頃などマット運動でよくやったアレです。

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とても良いエクササイズなのですが、このポーズをとるには、もちろん筋肉の強度も必要となりますが、骨の可動性が重要となってきます。

 

以前、“ブリッジができる様になりたい”という要望があり、1時間のレッスン後には、できる様になってた。なんてこともあるくらい、ピラティスは矯正力もあります。

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見ためももちろん大切ですが、ピラティスの前後で“このエクササイズがやりやすくなった”っというのも、1つの物差しになって分かりやすいかもしれませんよね!

身体を自在に動かせる事で、いつものエクササイズも、より効いてきますᐠ( ᐝ̱ )ᐟ!

 

ホームエクササイズとして行う場合は決して無理のない範囲で試してみて下さいᕕ( ᐛ )ᕗ!

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