ピラティスの効果

マインドフルネスという言葉を聞いた事はありますか?

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「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のことで、スポーツ選手が絶好調の時に「ゾーンに入った」という言い方をすることがありますが、雑念を持たず、リラックスしてただ今だけに集中して研ぎ澄まされている状態のことです。

 

無理していないのでストレスもありませんし、最も自分の力を発揮できる状態でもあるわけです。

これは、決してスポーツ選手だけでなく、ビジネスマン・ビジネスウーマンにも必要です。

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アメリカではグーグルをはじめフェイスブックやインテル、マッキンゼーといった企業のほか、政府機関の研修でもマインドフルネスは取り入れられています。

そんなマインドフルネスを、身体のトレーニングをしながら、簡単に実践できる方法が「ピラティス」とも言われています

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女性がするというイメージが強いピラティスですが、当スタジオでは男性の会員様も多く、特に経営者の方や会社の重役の方なども体を動かしに来られます。

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ピラティスは、静止するエクササイズは少なく、使っている筋肉はもちろん、背骨の一つ一つを意識して動かしていきます。

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最初は難しいと感じる方がいらっしゃいますが、リラックスした状態でご自分の身体だけに集中して行く事で、変化に気づく事ができます

 

また、このプロセスがマインドフルネスとつながるのです

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気持ちも体力も集中力も上げるには、単発でなく、継続したピラティストレーニングをお勧めします!

 

新たな発見があるはずですヽ(´ー`)ノ

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