ブドウ糖は葡萄ではない②

では、もしブドウ糖を摂取しなければどうなるのかと言うと…

実は、体内でブドウ糖がゼロになることは無いのです

なぜかと言うと、“糖新生”と言うことが行われます!

自分の身体で糖を新しく生むんですね〜!!

その材料になるのが、なんと筋肉!!

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タンパク質は、1つのタンパク質に対して3つの水と一緒に存在するため、筋肉が1kgなくなると、体重は3~4kg落ちると言われています。

脳のブドウ糖120g(1日の必要量)をカットしたら、身体のタンパク質が300g壊され、体重は1日で1.2kg落ちます。

っと、いうことは、一見体重が減ったように思えますが、糖質を制限しすぎると、いくら筋肉をつけても、引き締まった代謝のいい身体は作れないのです😭🙌

ブドウ糖以外の余分な糖はカットしたいですが、食べなさ過ぎも、もちろん痩せにくい原因の一つになるので、ブドウ糖・タンパク質・ビタミン・ミネラルはしっかり摂りながら運動する事が大切ですね😋🙏🏻❤️

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他にも、質問などあればお気軽にお問い合わせ下さい👌💕

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