『ブログ』一覧
「眠りについて」
脳は日中だけ働いてると思っていませんか？ 実は眠っている時は、日中より働いていると言われているんです!(メンテナンス) 子供や若い人は、日中の活動量が多い上に、毎日新しい情報が入り、今までの古い情報を整理して記憶するのに ...
「ピラティスの効果」
マインドフルネスという言葉を聞いた事はありますか？ 「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のことで、スポーツ選手が絶好調の時に「ゾーンに入った」という言い方をすることがありますが、雑念を持たず、リラックスしてただ今だ ...
「タンパク質の量」
少し前から、ヒップアップや筋トレブームでどの世代の方にも認識されたプロテイン！ プロテイン＝タンパク質 なので、日頃の食事でタンパク質が不足している方は、プロテインで補うことはなんの問題もありません！ では、１日どれくら ...
「水分による浮腫みの原因」
今回は浮腫みについてです！ まず、浮腫みはどうして起こるのかですが、 身体の機能は、平常運転を行えるように、常にコントロールされています. 例えば、暑くなると汗を出し体温を下げるといったような事です。 それは、血液中も同 ...
「この時期必要な栄養素」
こんにちは、岩崎です 危険すぎるこの夏！！ 2018年7月16日〜22日の1週間で、熱中症で搬送された人数が、なんと“22,647人”！！ そのうち死者が65人 3週間以上の入院が必要となった方が685人 ...
「ドードードーン！！」
こんにちは、岩崎です。 先日、安田大サーカスの安田団長が来られました！！ 団長さんはトライアスロンをされており、ピラティストレーニング中は、体の使い方のお悩みを相談されてました。 御付きの芸人 ...
「ゴルフ・・・☆」
こんにちは・・・タケグチです！！ 以前、7年ぶり・・・☆というタイトルでブログを書いたんですが、皆さん読まれましたか？？ そして今回はインストラクターの知り合いの方に声をかけていただき、かさぎゴルフというと ...
「8月グループレッスンスケジュール」
こんにちは、 8月のグループレッスンスケジュールです 6日の月曜日はお休みになっており、担当変更の日もございますので、ご確認ください。 早い梅雨明けから、異例の猛暑 ...
「集中・・・☆」
こんにちは・・・タケグチです！！ 最近暑い日が続いていますが、皆さん体調崩されてないですか？？ こまめに水分補給してくださいね。 そして暑い日が続く中、前職の後輩がピラティスを受 ...
