BCAAについて、よくご質問を頂くのですが、

人間は、20種類のアミノ酸を使って身体作りと生命活動をしています

20種類のアミノ酸のうち、体内で作れないものが9種類あり、この9種類のアミノ酸を必須アミノ酸と言います

通常3度の食事から、タンパク質として摂取しています。

そこで、トレーニー達がよく摂取している

BCAA！

Branched Chain Amino Acidsの頭文字で、分岐鎖（ぶんきさ）アミノ酸と呼ばれる3種類のアミノ酸、バリン・ロイシン・イソロイシンのことを言います。

実は、これも必須アミノ酸に含まれます

体づくりにはもちろん必要ですが、トレーニング後の回復やパワーアップには、9種のアミノ酸と一緒に摂取しないと意味がありません

しかも、普通の食事をしていれば、食後は血中にＢＣＡＡが多くなっているんです！

つまり、トレーニング後に摂取するものは、BCAAもいいですが、タンパク質を含む必須アミノ酸がより効果的かと思います(・∀・)♡

他にも、気になることなどありましたら、御気軽にお問い合わせくださいね！