こんにちは小田島です。

今週はイタリアからの更新です。

スノーボード選手のサポートでこんなところに来てます。

標高は1200mイタリアの北部ボルミオという小さな町です。

何にもない町ですが自然環境に恵まれたいい町です。

練習場所はこんなところで標高は3300m。

歩くとすぐに息が切れ、息苦しい場所。

そして紫外線もマックス！

さて、題名にある通りストレスについて。

ストレスと言われると精神的なストレスをイメージされますが、

○物理的ストレス

○生物的ストレス

○化学的ストレス

○心理的ストレスと大きく分けて４つあります。

精神的ストレスは４つ目の心理的ストレスに含まれます。

ヒトはホメオスタシスといって常にカラダの状態を

一定に保つという生理機能をもっています。

なので気温が変化しても体温はほぼ一定ですし、

気圧が変わっても血圧もほぼ一定に保たれています。

ただ、これを勝手に行っているわけではなく、

エネルギーを消費してカラダは

必死に体の状態を一定に保とうとしています。

ではその時に消費するためのエネルギーがなければ・・・

カラダは更に必死になって、

自らの筋肉や脂肪や骨を分解してエネルギーにかえて、

一定に保つという行動をとっていきます。

そしてそして更にそれでまかなうことができなければ？

体調を崩してしまうという結果となっていきます。

季節の変わり目に体調を崩される方が多いというのは、

この原理があるためですね。

今回私が海外遠征に来ることにより、

私に降りかかるストレスは？というと…..

まずは飛行機に乗るという、

気圧の変化と時差の変化。

更には気候の違いの温度変化や紫外線量の変化。

などなど様々ですね！あとは睡眠の質も変わります。

こんな状況で日本にいるときと同じ食生活をしていたら….

それはそれはおそらく体調を崩してしまいます。

なので私自身の対策はというと…

しっかりと栄養素を戦略的に摂取していくということ。

え？サプリメントマニア？

そう思うわれる方もいらっしゃるかもしれませんが、

不足したものはサプリで摂るのが効率的です。

健康第一ですからね！

サプリメントは人と同じだけとっていてもダメです。

基本は食事。その食事で摂れない分を

サプリメントで補うということが必要です。

なので人それぞれ摂取量も変わってきます。

飽食の時代と言われながらも、

ある栄養素は不足していてバランスが崩れている方も

多々いらっしゃいます。そんな方々にも、

DTSではしっかりとサポートさせていただいています！

ちょっと気になる方は是非一度、ご相談くださいね。