こんにちは、岩崎です。

今日もご覧いただきありがとうございます😊

 

 

今回は、女性が最も嫌いなものの１つ

セルライト

に、ついてお話しさせて頂きます。

 

 

こんな話聞いたことありませんか？

 

『セルライトは、運動では落ちない』

『運動するとセルライトの上に筋肉がついて、余計落ちない』

 

これは、、、

間違いです🙅

 

 

 

セルライトは、運動と食事で

落ちます🙆

セルライトとは、簡単に言うと皮下脂肪の塊です！！

はい、辛いです。🙉

 

あくまでも脂肪なので、体脂肪率の低下とともに減少すると考えられてます。

 

セルライトが作られる原因としては、運動不足・浮腫み・冷え・ホルモンバランスの崩れなどがあげられます。

 

改善するにはこれらの原因を整える事が重要です。

 

エステの機械やマッサージで脂肪細胞がその場で分解されて血液中に放出できても、エネルギーとして使わなければ再合成されます。

 

つまり、、、

運動はした方が良いみたいですね😎✨

 

食事内容を見直すのも大切です。

 

 

お菓子は食べたいから、食事量を減らす。

 

これ、ありがちだと思うんです。

私の夏場の主食はアイスでした！笑

 

ですが、
「食事を減らす」ということは、

痩せるために必要な栄養も減らしているので、余計に蓄え安い体になってしまいます。

むしろ、
ご飯の量を増やした方が痩せる事だってあるのです！！

 

ピラティスは、正しい身体の動かし方で、滞っていら所は流れ出し、レッスン後には

『スッキリした』『動きやすい』

という声をよく頂きます。

 

DTSでは、さらに栄養のアドバイスもさせていただいております。

 

 

気になる事があれば、お気軽にお問い合わせください。