健康な体のために

こんにちは、岩崎です!

前回お話しさせていただいたビタミンCの続きです!!

B15DD3FA-96E7-4FAE-BF42-FD387F627736

ビタミンCはどれだけ取ればいいのか!

この事は、以前に小田島さんのビタミンCに関する記事をご参照下さい。

 

・この時期風邪をひかないために

・美容のために

・病み上がりに

などのお悩みでビタミンCを摂取する方は、

1000mg〜3000mgほど必要です。

 

ちなみに、ビタミンCは水溶性で、取りすぎた分は尿として排出されます。なので、上限はありません!

 

051A32E0-B1FF-4BE9-8920-E34F191189C2

 

ビタミンCは人間の体内から作り出せないので、食事をメインにサプリメントで補給していく事が多く、

便秘にも効果がある反面、多く取りすぎると下痢になる事もあります。

個人差があるので、飲みながら量を増やしていくのがベストだと思います。

1421DB95-BB6B-4CF4-A600-32E8BD6FB368

夏が来たから(汗をかきやすいから)運動!では無いのと同じで

体調が悪くなったからお薬!では無いのです。

 

1年を通して、食事と良質なサプリメントをうまく取り入れながら、健康的なお身体とお肌を手に入れましょう🙆‍♀️❤️

 

当スタジオにも、ビタミンC以外のサプリメントも置いてますので

F022E046-3D11-4959-B866-034916290889

ご質問、お問い合わせはお気軽にどうぞ😋💕

 

この記事をシェアする!