こんにちは、岩崎です。

先日、会員様と高血圧についてご質問があったので、少しお話しします。

血管の長さってどれくらいか知ってますか？

地球2.5週分もあるのです！

体の細部まで栄養を届けるために、それだけ血管が張り巡らされているんです。

その、栄養や酸素を末端にまで送るには、強い勢いで血液を送らなければなりません。

また、年齢とともに、自然と細胞が壊れます。その修復に、より多くの栄養が必要となるため、送り出させる血液量も増え、結果血圧が上がっている。という状況なのです。

この場合、血圧を下げる事はむしろリスクとなってしまいます。

血圧を下げるお薬を常飲されている方は、一気に辞めるのではなく、低強度の運動で少しづつ血管に圧を加えながら、なおかつ栄養の高い血液を通す事で、血管の柔軟性を上げることが大切です。

また、食事の偏りなので、栄養の少ない血液になっている場合、1回の心拍で50%の栄養しか届けてれないとします。すると、1回のところ2回心拍をして100％の栄養を届ける。もしくは、1回の血液量を増やす事になり、血管への圧が増す事になります。

高血圧でお悩みの方は、運動に加え、十分な栄養素を摂取すると同時に、血圧を下げる薬を飲む前に、体の中で活発に修復活動が行われている原因を探ることが大切かもしれませんね。