こんにちは、岩崎です。

初対面の方に“ピラティスインストラクターをしてます”と、答えると、大体聞かれるのが

ヨガとなにが違うんですか？

です。

ほんとによく聞かれるので、最近はGoogle先生に聞いてください。

と、答える様にしてます。笑

ですが、1つご紹介します！

ピラティスとヨガとの違いに、呼吸法があります。

ヨガは、腹式呼吸です。

心と体のリラックスやリセットという要素も多く、瞑想が取り入れられてる為、副交感神経が高まる腹式呼吸がメインで行われることが多いです。

一方、ピラティスは胸式呼吸です。

リハビリから始まったピラティスはトレーニング要素が多いですし、運動を行なっているときは基本的に皆さん胸式呼吸になってます。

ピラティス中、吸うの？はくの？と難しく感じる方もいますが、あまり意識し過ぎなくても大丈夫です。

胸式呼吸は、お腹を締めたまま運動を行うので、ボディーメイクにもオススメです。

以外にも、ピラティスについての記事がありますので、ぜひ参照下さい

💁🏻‍♀️ピラティスとは

💁🏻‍♂️ピラティスとは